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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	116	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	133	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	138	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	139	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	139	00:51:36	10,00 km
11	0,90 km	4:30	5:00	136	00:56:06	10,90 km