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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	156	00:10:30	2,00 km
3	0,90 km	4:33	5:03	156	00:15:03	2,90 km
4	1,00 km	4:57	4:57	175	00:20:00	3,90 km
5	1,00 km	5:07	5:07	178	00:25:07	4,90 km
6	0,55 km	2:52	5:16	178	00:28:00	5,45 km
7	1,00 km	6:07	6:07	158	00:34:07	6,45 km
8	1,00 km	5:34	5:34	157	00:39:41	7,45 km
9	1,00 km	5:12	5:12	161	00:44:54	8,45 km
10	0,04 km	0:11	4:24	156	00:45:05	8,49 km