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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	136	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	157	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	158	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	156	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	155	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	153	00:41:45	9,00 km
10	0,68 km	3:03	4:29	154	00:44:48	9,68 km