Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0615400:05:061,00 km
21,00 km5:065:0616400:10:122,00 km
31,00 km5:135:1316700:15:253,00 km
41,00 km5:155:1517000:20:404,00 km
51,00 km5:225:2217100:26:025,00 km
61,00 km5:295:2917300:31:316,00 km
71,00 km5:325:3217000:37:037,00 km
81,00 km5:335:3316800:42:368,00 km
91,00 km6:146:1416500:48:509,00 km
101,00 km5:475:4716100:54:3710,00 km
111,00 km6:186:1816301:00:5511,00 km
121,00 km6:106:1016401:07:0512,00 km
131,00 km6:296:2916201:13:3413,00 km
141,00 km6:066:0616001:19:4014,00 km
151,00 km6:136:1316001:25:5215,00 km
161,00 km6:156:1516201:32:0716,00 km
171,00 km5:525:5216601:37:5917,00 km
181,00 km5:455:4516401:43:4418,00 km
191,00 km5:275:2716101:49:1219,00 km
201,00 km5:245:2416501:54:3520,00 km
211,00 km5:255:2517002:00:0021,00 km
220,47 km2:134:4617502:02:1421,47 km

4 januari 2014 - 09:35

2hr's-pass med Akele

Löpning - Långpass
2hr's-pass med Akele
5'an och LOK-milen i Vidingsjö + transport dit och hem från T1 = 21.4km
Nu är det stelt i benen, men faktiskt inte alls så ankommen som jag trodde :)
21,47   km
Distans
2:02:14
Tid
5:42   min/km
Snitt
165
Snittpuls
181
Maxpuls
Sacouny Kinvara3
Total distans: 1076 km