Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:5314400:04:531,00 km
21,00 km4:454:4514400:09:382,00 km
31,00 km5:025:0214700:14:403,00 km
41,00 km4:514:5114800:19:314,00 km
51,00 km4:584:5815200:24:295,00 km
61,00 km5:285:2815900:29:576,00 km
71,00 km4:594:5915700:34:567,00 km
81,00 km5:005:0015800:39:568,00 km
91,00 km5:045:0415800:45:009,00 km
101,00 km5:055:0515800:50:0510,00 km
111,00 km5:075:0716000:55:1311,00 km
121,00 km5:065:0616301:00:1912,00 km
131,00 km4:494:4915301:05:0813,00 km
141,00 km5:105:1016101:10:1814,00 km
151,00 km5:005:0016101:15:1815,00 km
161,00 km5:035:0316301:20:2116,00 km
171,00 km4:574:5716301:25:1817,00 km
181,00 km4:564:5616501:30:1418,00 km
191,00 km5:005:0016501:35:1519,00 km
201,00 km4:574:5716601:40:1220,00 km
211,00 km5:065:0616801:45:1821,00 km
221,00 km5:105:1016501:50:2922,00 km
231,00 km4:584:5816901:55:2623,00 km
241,00 km4:494:4917502:00:1624,00 km
250,01 km0:023:1317702:00:1724,01 km

27 maj 2016 - 11:05

Klabböle-Sörfors-Brännland-Kåddis

Löpning - Långpass
Har på slutet fått lite pikar på att jag "bara" springer 16km...så nu fick jag lägga på lite :-)

Målfart 5.00/km.
Kändes OK fram till 20, sista 4 var jobbiga, märks man är ovan dessa distanser. (rejäl sidovind).
24,01   km
Distans
2:00:17
Tid
5:01   min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls