Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5112500:05:511,00 km
21,00 km5:325:3213500:11:232,00 km
31,00 km5:335:3313400:16:563,00 km
41,00 km5:295:2913400:22:244,00 km
51,00 km5:275:2713900:27:515,00 km
61,00 km5:205:2014000:33:116,00 km
71,00 km5:145:1414000:38:257,00 km
81,00 km5:205:2014100:43:458,00 km
91,00 km5:205:2014000:49:059,00 km
101,00 km5:175:1714100:54:2210,00 km
111,00 km5:335:3314100:59:5511,00 km
121,00 km5:275:2714301:05:2212,00 km
131,00 km5:065:0614101:10:2813,00 km
141,00 km4:364:3615401:15:0414,00 km
150,03 km0:073:5015901:15:1114,03 km

7 november 2021 - 09:55

Gamla Balsby 14 km

Löpning - Distans
Långpass 75 min, seg start, bra flyt o medvind till 9 km sen motvind o 11 an o 12 an både motvind o uppförsbacke och det känns som jag är 70 bast, full rulle o nära max hemåt sista 2 km för att försöka klara precis 75 min
14,03   km
Distans
1:15:11
Tid
5:22   min/km
Snitt
139
Snittpuls
163
Maxpuls
156
Kadens
Saucony PWR
Total distans: 758 km