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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	119	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	127	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	128	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	128	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	130	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	131	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	132	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	142	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	135	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	132	00:52:34	11,00 km
12	0,15 km	0:45	4:55	129	00:53:19	11,15 km