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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	133	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	148	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	143	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	150	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	154	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	146	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	147	00:47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	142	00:52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	145	00:57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	145	01:01:47	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	149	01:06:35	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	149	01:11:12	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	148	01:15:57	16,00 km
17	0,03 km	0:11	5:16	155	01:16:07	16,03 km