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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	136	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	135	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	137	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	138	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	145	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	144	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	142	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	144	00:56:31	11,00 km
12	0,99 km	5:12	5:16	145	01:01:43	11,99 km