Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:4813800:05:481,00 km
21,00 km5:575:5715500:11:442,00 km
31,00 km6:086:0815800:17:523,00 km
41,00 km6:016:0115900:23:534,00 km
51,00 km5:595:5916300:29:535,00 km
61,00 km6:046:0416200:35:566,00 km
71,00 km6:166:1616100:42:137,00 km
81,00 km6:406:4016500:48:528,00 km
91,00 km6:226:2216100:55:149,00 km
101,00 km6:276:2716301:01:4110,00 km
111,00 km13:5113:5114401:15:3211,00 km
120,00 km0:14104:4311901:15:4611,00 km

23 januari 2012 - 17:34

övre, halen, bowlinghallen holjekroken.

Löpning - Distans
2,5- vindstilla. jätte skönt väder. förvånad hur låg medelpuls jag hade. Tog det lugnt på rundan. rätt pigg när jag kom hem, hade kunnat springa rätt många km i det tempot.
11   km
Distans
1:07:22
Tid
6:07   min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km