Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:376:3713300:06:371,00 km
20,80 km5:316:5314100:12:081,80 km
31,00 km6:366:3612700:18:442,80 km
41,00 km7:077:0713400:25:513,80 km
51,00 km7:177:1713500:33:084,80 km
61,00 km8:468:4613500:41:545,80 km
71,00 km10:1810:1813900:52:126,80 km
81,00 km7:007:0014200:59:127,80 km
91,00 km7:367:3613701:06:488,80 km
101,00 km7:217:2113901:14:099,80 km
111,00 km6:456:4514101:20:5410,80 km
121,00 km6:276:2714101:27:2111,80 km
130,42 km2:436:2513601:30:0412,22 km

13 januari 2015 - 17:50

Snöpulsning

Löpning - Terräng
Tänkte först åka skidor men +2 grader med risk för dålgt fäste lockade inte.
Sprang med karta och pannlampa i skogen upp till Listakärr.
Tidvis mycket snö och tungt att springa.
12,22   km
Distans
1:30:03
Tid
7:22   min/km
Snitt
138
Snittpuls
161
Maxpuls
Inov-8 Oroc 280
Total distans: 499 km