Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:2115200:06:231,00 km
20,58 km4:458:0815300:11:081,59 km
31,41 km9:406:5315900:20:482,99 km
40,29 km1:576:4515800:22:453,28 km
51,15 km9:398:2315200:32:244,43 km
60,51 km4:248:4215100:36:484,94 km
71,20 km9:047:3515700:45:526,13 km
81,30 km8:516:4815800:54:437,44 km
90,57 km3:516:4515900:58:348,01 km
100,31 km1:586:2415901:00:328,31 km
110,41 km1:514:3216301:02:238,72 km
120,15 km0:353:4817201:02:588,87 km

14 september 2014 - 11:43

Stafett-DM Orientering

Löpning - Orientering
DM vid golfbanan i Sura. Sprang sträcka 3. Var nästan helt ensam i skogen så jag fick hålla fart och välja väg själv. Lite ringrostig på orienteringstekninken. Drog ofta snett och behövde korrigera. Inga stora misstag men ända en och annan mindre. 7.8 km 1:02:58
8,82   km
Distans
1:02:58
Tid
7:08   min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 212
Total distans: 281 km