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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	144	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	159	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	161	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	160	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	163	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	162	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	160	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	163	00:50:54	10,00 km
11	0,65 km	3:24	5:13	167	00:54:18	10,65 km