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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	146	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	162	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	166	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	160	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	161	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	164	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	167	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	169	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	168	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	169	00:53:47	11,00 km
12	0,56 km	2:35	4:36	172	00:56:22	11,56 km