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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	4:54	5:28	122	00:04:54	0,90 km
2	1,00 km	3:50	3:50	155	00:08:44	1,90 km
3	0,17 km	1:00	5:54	161	00:09:44	2,07 km
4	1,00 km	4:00	4:00	165	00:13:44	3,07 km
5	0,18 km	1:00	5:25	157	00:14:44	3,25 km
6	1,00 km	3:45	3:45	160	00:18:29	4,25 km
7	0,19 km	1:00	5:24	162	00:19:29	4,44 km
8	1,00 km	3:51	3:51	166	00:23:20	5,44 km
9	0,15 km	1:00	6:43	167	00:24:20	5,59 km
10	1,00 km	3:50	3:50	167	00:28:11	6,59 km
11	0,19 km	1:00	5:12	161	00:29:11	6,78 km
12	1,00 km	3:52	3:52	168	00:33:03	7,78 km
13	0,17 km	1:00	6:01	164	00:34:03	7,94 km
14	1,00 km	3:55	3:55	170	00:37:59	8,94 km
15	0,17 km	1:00	5:52	172	00:38:59	9,11 km
16	0,66 km	3:25	5:11	152	00:42:23	9,77 km