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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	145	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	167	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	171	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	174	00:22:20	4,00 km
5	0,56 km	3:10	5:38	178	00:25:30	4,56 km