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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	120	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	139	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	139	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	145	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	143	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	142	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	145	00:48:53	10,00 km
11	0,75 km	3:33	4:45	150	00:52:25	10,75 km