Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:2314000:06:231,00 km
21,00 km6:286:2815100:12:502,00 km
31,00 km6:276:2715300:19:173,00 km
41,00 km6:316:3115400:25:484,00 km
51,00 km6:276:2715300:32:145,00 km
61,00 km6:266:2615200:38:406,00 km
71,00 km6:236:2315700:45:037,00 km
81,00 km6:266:2615800:51:298,00 km
91,00 km6:266:2615900:57:559,00 km
101,00 km6:306:3015701:04:2410,00 km
111,00 km6:316:3115901:10:5511,00 km
121,00 km6:346:3416101:17:2912,00 km
131,00 km6:266:2616201:23:5513,00 km
141,00 km6:286:2816301:30:2314,00 km
151,00 km6:266:2616201:36:4915,00 km
161,00 km6:336:3316401:43:2316,00 km
171,00 km6:486:4816701:50:1117,00 km
181,00 km6:476:4716801:56:5918,00 km
191,00 km8:258:2515302:05:2419,00 km
201,00 km6:496:4916302:12:1320,00 km
211,00 km6:596:5916802:19:1121,00 km
220,10 km0:457:2716902:19:5621,10 km

5 maj 2016 - 15:41

Borrby-Skillinge-Borrby

Löpning - Långpass
+ extravarv i Borrby för att komma upp i halvmara.

Efter 16 började orken tryta och efter 18 var den slut. Gåvila mellan 18,4 och 18,8 för att (tillfälligt) få ned pulsen.
21,1   km
Distans
2:19:56
Tid
6:38   min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
158
Kadens
New Balance 1260v2
Total distans: 812 km