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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	139	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	00:29:06	6,00 km
7	0,20 km	0:55	4:35	148	00:30:01	6,20 km