Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:097:0900:07:091,00 km
21,00 km7:067:0600:14:152,00 km
31,00 km7:507:5000:22:053,00 km
41,00 km7:327:3200:29:384,00 km
51,00 km6:386:3800:36:165,00 km
61,00 km7:017:0100:43:176,00 km
71,00 km6:426:4200:49:597,00 km
80,07 km0:316:5600:50:307,07 km

11 december 2011 - 13:14

Langsom løpetur

Löpning - Distans
Litt gange, men ellers løping så sakte som det lar seg gjøre. Samme isete føre som i går. Valgte GoreTex'ene siden jeg tror det er best for foten for øyeblikket.
7,07   km
Distans
50:30
Tid
7:09   min/km
Snitt