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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	123	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	126	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	123	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	129	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	128	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	130	00:40:45	8,00 km
9	0,40 km	2:02	5:05	127	00:42:47	8,40 km