Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:3712500:05:371,00 km
21,00 km4:504:5015600:10:272,00 km
31,00 km4:324:3216700:14:593,00 km
41,00 km4:514:5116700:19:504,00 km
51,00 km5:135:1316400:25:035,00 km
61,00 km5:375:3715500:30:406,00 km
70,01 km0:034:2415400:30:426,01 km

9 oktober 2011 - 07:08

Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Löpning - Distans
Började rätt lugnt, ökade farten vartefter för att därefter dra ner på tempot successivt igen. Blev rätt trött när det gick som fortast men allt kändes jättebra och pulskurvan ser fin ut idag.
6,01   km
Distans
30:42
Tid
5:06   min/km
Snitt
155
Snittpuls
170
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km