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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	136	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	139	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	138	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	137	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	136	00:57:36	11,00 km
12	0,80 km	4:50	6:04	135	01:02:26	11,80 km