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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	152	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	157	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	149	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	148	00:51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	148	00:56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	151	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	150	01:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	150	01:12:53	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	147	01:18:13	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	149	01:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	149	01:28:59	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	150	01:34:18	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	148	01:39:50	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	147	01:45:23	20,00 km
21	0,51 km	2:53	5:42	146	01:48:16	20,51 km