Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1800:05:181,00 km
21,00 km5:215:2100:10:402,00 km
31,00 km5:195:1900:15:593,00 km
41,00 km5:315:3100:21:304,00 km
51,00 km5:255:2500:26:545,00 km
61,00 km5:305:3000:32:246,00 km
71,00 km5:355:3500:37:597,00 km
81,00 km5:355:3500:43:358,00 km
91,00 km5:365:3600:49:109,00 km
101,00 km5:435:4300:54:5310,00 km
111,00 km5:555:5501:00:4811,00 km
121,00 km7:117:1101:07:5912,00 km
131,00 km6:266:2601:14:2513,00 km
141,00 km9:129:1201:23:3714,00 km
151,00 km10:3510:3501:34:1215,00 km
161,00 km7:417:4101:41:5316,00 km
171,00 km6:166:1601:48:0917,00 km
181,00 km6:296:2901:54:3818,00 km
191,00 km6:276:2702:01:0519,00 km
201,00 km6:016:0102:07:0620,00 km
211,00 km6:346:3402:13:4021,00 km
221,00 km6:216:2102:20:0222,00 km
231,00 km6:306:3002:26:3223,00 km
241,00 km6:236:2302:32:5524,00 km
251,00 km6:326:3202:39:2625,00 km
261,00 km6:336:3302:45:5926,00 km
271,00 km9:049:0402:55:0327,00 km
281,00 km6:516:5103:01:5428,00 km
291,00 km6:526:5203:08:4629,00 km
301,00 km6:386:3803:15:2430,00 km
311,00 km7:207:2003:22:4531,00 km
321,00 km9:219:2103:32:0632,00 km
331,00 km9:199:1903:41:2433,00 km
341,00 km6:266:2603:47:5034,00 km
351,00 km7:077:0703:54:5735,00 km
361,00 km7:367:3604:02:3436,00 km
370,93 km9:4010:2504:12:1336,93 km

13 december 2014 - 12:45

Lång löpning

Löpning - Långpass
Herregud, detta var jobbigt. Tänkte springa max 2 mil men jag var helt fel på det. Kändes jättebra men efter 2,5 mil så blev det kallt, blåsigt och mörkt. Beräknade avståndet helt fel i slutet och fick springa hela lockarpsvägen hem. Ont överallt. Tur jag hittade en reflexväst liggandes i vägkanten.
36,93   km
Distans
4:12:13
Tid
6:50   min/km
Snitt
Lunarglide 6
Total distans: 798 km