Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:184:1811700:04:181,00 km
21,00 km4:234:2312700:08:412,00 km
31,00 km4:194:1912800:13:003,00 km
41,00 km4:274:2712600:17:274,00 km
51,00 km4:334:3313100:21:595,00 km
61,00 km4:214:2112700:26:206,00 km
71,00 km4:314:3112600:30:517,00 km
81,00 km4:314:3112800:35:228,00 km
91,00 km4:284:2812500:39:519,00 km
101,00 km4:334:3312400:44:2310,00 km
111,00 km4:214:2112900:48:4411,00 km
121,00 km4:324:3213200:53:1712,00 km
131,00 km4:274:2713000:57:4413,00 km
141,00 km4:274:2712901:02:1114,00 km
151,00 km4:284:2812901:06:3815,00 km
161,00 km4:344:3412801:11:1216,00 km
171,00 km4:314:3112801:15:4317,00 km
181,00 km4:304:3012901:20:1318,00 km
191,00 km4:374:3712801:24:5019,00 km
201,00 km4:324:3212601:29:2220,00 km
211,00 km4:344:3413101:33:5721,00 km
221,00 km4:474:4712801:38:4422,00 km
231,00 km4:484:4812601:43:3223,00 km
241,00 km4:374:3712901:48:0924,00 km
251,00 km4:344:3412801:52:4325,00 km
260,88 km4:034:3612701:56:4525,88 km

21 april 2016 - 10:40

Råbelövssjön runt # 2

Löpning - Återhämtning
Tog inte i för mycket utan var tänkt som ett bekvämt pass med nya skor. Får se om de är bra på längre sträckor också. Blåste upp halvvägs. Stark sned motvind framförallt på slutet. Skorna är bra och lätt att hålla ett högt tempo om man vill.
25,88   km
Distans
1:56:45
Tid
4:31   min/km
Snitt
128
Snittpuls
146
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1395 km