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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	159	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	159	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	153	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	161	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	165	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	163	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	169	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	160	00:55:53	10,00 km
11	0,16 km	0:49	5:14	162	00:56:42	10,16 km