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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	2:00	7:35	135	00:02:00	0,26 km
2	1,00 km	6:01	6:01	138	00:08:01	1,26 km
3	1,00 km	5:40	5:40	149	00:13:41	2,26 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	00:19:24	3,26 km
5	1,00 km	5:33	5:33	150	00:24:58	4,26 km
6	1,00 km	6:19	6:19	149	00:31:16	5,26 km
7	1,00 km	5:54	5:54	151	00:37:10	6,26 km
8	1,00 km	5:45	5:45	151	00:42:55	7,26 km
9	1,00 km	5:49	5:49	150	00:48:44	8,26 km
10	0,05 km	0:20	7:30	154	00:49:04	8,31 km
11	0,02 km	0:26	25:25	150	00:49:30	8,33 km