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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:36	118	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:14	6:14	127	00:08:14	1,30 km
3	1,00 km	5:56	5:56	128	00:14:10	2,30 km
4	1,00 km	5:54	5:54	135	00:20:03	3,30 km
5	1,00 km	5:56	5:56	135	00:25:59	4,30 km
6	1,00 km	5:50	5:50	140	00:31:50	5,30 km
7	1,00 km	6:24	6:24	127	00:38:14	6,30 km
8	1,00 km	6:39	6:39	132	00:44:53	7,30 km
9	1,00 km	6:16	6:16	136	00:51:09	8,30 km
10	1,00 km	6:06	6:06	139	00:57:15	9,30 km
11	1,00 km	5:59	5:59	149	01:03:14	10,30 km
12	1,00 km	6:14	6:14	149	01:09:28	11,30 km
13	1,00 km	5:46	5:46	148	01:15:14	12,30 km
14	1,00 km	5:38	5:38	145	01:20:52	13,30 km
15	1,00 km	5:32	5:32	144	01:26:24	14,30 km
16	1,00 km	5:41	5:41	148	01:32:05	15,30 km
17	1,00 km	6:05	6:05	151	01:38:10	16,30 km
18	0,09 km	0:32	5:56	159	01:38:42	16,39 km
19	0,37 km	2:00	5:27	158	01:40:42	16,76 km
20	1,00 km	5:41	5:41	155	01:46:24	17,76 km
21	0,12 km	0:43	6:04	153	01:47:07	17,88 km