Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:104:10000:04:101,00 km
21,00 km4:454:45000:08:552,00 km
31,00 km4:354:35000:13:303,00 km
41,00 km4:474:47000:18:164,00 km
51,00 km4:374:37000:22:545,00 km
60,28 km1:104:08000:24:045,28 km

16 september 2021 - 17:20

Lundarundan - 1 varv med Bosse

Löpning - Distans
Rejäl fart på Bosse idag - PB med ca 2,40 samt första km på 4,10....
Själv första passet på 15 dagar pga krasslighet....så bra att det "bara" blev 5 km.
5,28   km
Distans
24:04
Tid
4:33   min/km
Snitt
178
Kadens
Brooks Ghost 13
Total distans: 932 km