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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:20	129	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	00:07:45	1,32 km
3	1,00 km	5:23	5:23	147	00:13:08	2,32 km
4	1,00 km	5:35	5:35	148	00:18:43	3,32 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	00:24:13	4,32 km
6	1,00 km	5:19	5:19	148	00:29:32	5,32 km
7	0,35 km	1:50	5:15	151	00:31:21	5,66 km