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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	133	00:06:16	1,00 km
2	0,60 km	3:44	6:16	145	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:26	5:26	158	00:15:26	2,60 km
4	0,84 km	4:34	5:25	162	00:20:00	3,44 km
5	0,45 km	3:00	6:44	154	00:23:00	3,89 km
6	1,00 km	5:28	5:28	162	00:28:28	4,89 km
7	0,84 km	4:32	5:22	167	00:33:00	5,73 km
8	0,44 km	3:00	6:53	158	00:36:00	6,17 km
9	1,00 km	5:32	5:32	163	00:41:32	7,17 km
10	0,80 km	4:28	5:33	169	00:46:00	7,97 km
11	0,42 km	3:00	7:07	158	00:49:00	8,39 km
12	1,00 km	5:27	5:27	165	00:54:27	9,39 km
13	0,83 km	4:33	5:27	171	00:59:00	10,23 km
14	1,00 km	7:10	7:10	165	01:06:10	11,23 km
15	0,44 km	2:50	6:23	163	01:09:00	11,67 km
16	0,04 km	0:12	5:31	162	01:09:12	11,71 km