Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
00:10:43
2,00 km
3
1,00 km
5:15
5:15
00:15:58
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
00:21:07
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
00:26:13
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
00:31:18
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
00:36:22
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
00:41:21
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
00:46:20
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
00:51:16
10,00 km
11
1,00 km
4:56
4:56
00:56:11
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
01:01:05
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
01:06:01
13,00 km
14
1,00 km
4:47
4:47
01:10:48
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
01:15:35
15,00 km
16
1,00 km
4:43
4:43
01:20:18
16,00 km
17
1,00 km
4:47
4:47
01:25:05
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
01:29:48
18,00 km
19
1,00 km
4:37
4:37
01:34:24
19,00 km
20
1,00 km
4:39
4:39
01:39:03
20,00 km
21
1,00 km
4:42
4:42
01:43:46
21,00 km
22
1,00 km
4:32
4:32
01:48:18
22,00 km
23
1,00 km
4:30
4:30
01:52:47
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
01:57:18
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
02:02:00
25,00 km
26
1,00 km
4:40
4:40
02:06:40
26,00 km
27
1,00 km
4:28
4:28
02:11:08
27,00 km
28
1,00 km
5:12
5:12
02:16:20
28,00 km
29
1,00 km
5:24
5:24
02:21:43
29,00 km
30
1,00 km
5:09
5:09
02:26:53
30,00 km
31
1,00 km
5:03
5:03
02:31:56
31,00 km
32
0,01 km
0:03
4:35
02:31:58
31,01 km
16 april 2016 - 08:48
Progressivt långpass
Löpning - Distans
Började lugnt och ökade lite varje kilometer. Tanken var att jag skulle ner till 4:20-tempo efter 27 km, men det fixade jag inte riktigt. Tog ett par korta stå/drickapauser efter 20 respektive 24 km.
31,01
km
Distans
2:31:58
Tid
4:54
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km