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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	155	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	162	00:13:19	2,00 km
3	0,27 km	1:41	6:07	161	00:15:00	2,27 km
4	0,10 km	0:30	4:57	173	00:15:30	2,38 km
5	0,06 km	0:30	8:34	175	00:16:00	2,43 km
6	0,11 km	0:30	4:24	165	00:16:30	2,55 km
7	0,05 km	0:30	9:43	161	00:17:00	2,60 km
8	0,11 km	0:30	4:38	150	00:17:30	2,71 km
9	0,06 km	0:30	8:32	147	00:18:00	2,77 km
10	0,11 km	0:30	4:28	148	00:18:30	2,88 km
11	0,04 km	0:30	11:12	154	00:19:00	2,92 km
12	0,08 km	0:30	6:22	161	00:19:30	3,00 km
13	0,08 km	0:30	5:58	162	00:20:00	3,08 km
14	0,07 km	0:30	7:07	164	00:20:30	3,15 km
15	0,08 km	0:30	6:23	166	00:21:00	3,23 km
16	0,09 km	1:00	11:12	156	00:22:00	3,32 km
17	0,80 km	3:56	4:55	176	00:25:56	4,12 km
18	0,30 km	3:00	9:58	163	00:28:56	4,42 km
19	0,80 km	4:14	5:18	186	00:33:10	5,22 km
20	0,29 km	3:00	10:18	159	00:36:10	5,51 km
21	0,80 km	4:30	5:38	179	00:40:40	6,31 km
22	0,31 km	3:00	9:37	144	00:43:40	6,63 km
23	0,80 km	3:52	4:49	170	00:47:32	7,43 km
24	0,30 km	3:00	9:51	155	00:50:32	7,73 km
25	0,80 km	4:27	5:33	172	00:54:59	8,53 km
26	0,29 km	3:00	10:19	159	00:57:59	8,82 km
27	0,80 km	4:11	5:13	176	01:02:09	9,62 km
28	0,31 km	3:00	9:32	147	01:05:09	9,94 km
29	0,53 km	3:43	6:57	158	01:08:52	10,47 km