Etapper

8 september 2021 - 16:01

Backintervaller

Löpning - Backintervall
4   km
Distans
40:00
Tid
10:00   min/km
Snitt
141
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 2 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 3 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 4 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 5 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 6 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 7 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 8 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 9 70 m 02:00 28:34 min/km
Repetition 10 70 m 02:00 28:34 min/km
Nerjogg 1,30 km 08:00 6:09 min/km
Nike air Pegasus 35
Total distans: 197 km