Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:54000:05:551,00 km
21,00 km5:335:33000:11:282,00 km
31,00 km6:086:08000:17:363,00 km
41,00 km5:455:45000:23:214,00 km
51,00 km6:356:34000:29:565,00 km
61,00 km7:387:38000:37:346,00 km
71,00 km15:2315:23000:52:577,00 km
81,00 km5:425:42000:58:398,01 km
91,00 km7:337:32001:06:129,01 km
101,00 km7:367:36001:13:4810,01 km
111,00 km6:366:36001:20:2411,01 km
121,00 km6:466:45001:27:1012,01 km
131,00 km6:426:41001:33:5213,01 km
141,00 km6:346:35001:40:2614,01 km
151,00 km6:396:38001:47:0515,01 km
161,00 km5:385:37001:52:4316,01 km
171,00 km7:207:20002:00:0317,01 km
180,16 km1:026:20002:01:0517,17 km

5 september 2013 - 14:49

Risveden

Löpning - Terräng
Genrep med JoggTriben. Kändes bra även om kroppen inte var direkt uthållig än. Oerhört fint i spåret i alla fall, det blir en fröjd nästa helg.
17,7   km
Distans
1:54:44
Tid
6:29   min/km
Snitt
Inov-8 X-talon 212
Total distans: 366 km