GPS-pass | 4hundringar *8 40sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:36	4:01	00:01:36	0,40 km
2	0,07 km	0:40	9:10	00:02:16	0,47 km
3	0,40 km	1:42	4:15	00:03:58	0,87 km
4	0,07 km	0:40	9:29	00:04:38	0,94 km
5	0,40 km	1:46	4:26	00:06:25	1,34 km
6	0,07 km	0:40	9:40	00:07:05	1,41 km
7	0,40 km	1:41	4:13	00:08:46	1,81 km
8	0,07 km	0:40	9:23	00:09:26	1,88 km
9	0,40 km	1:49	4:33	00:11:15	2,28 km
10	0,07 km	0:40	9:07	00:11:55	2,36 km
11	0,40 km	1:46	4:26	00:13:42	2,76 km
12	0,07 km	0:40	9:03	00:14:22	2,83 km
13	0,40 km	1:41	4:13	00:16:03	3,23 km
14	0,07 km	0:40	9:26	00:16:43	3,30 km
15	0,40 km	1:50	4:34	00:18:32	3,70 km
16	0,08 km	0:40	8:23	00:19:12	3,78 km