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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	149	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	159	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	164	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	166	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	167	00:36:21	7,00 km
8	0,94 km	4:38	4:54	169	00:40:59	7,94 km