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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	129	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	143	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	163	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	167	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	171	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	175	00:40:47	9,00 km
10	0,45 km	1:58	4:20	174	00:42:44	9,45 km