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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:33	113	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	6:24	6:24	132	00:08:24	1,31 km
3	1,00 km	6:11	6:11	151	00:14:34	2,31 km
4	1,00 km	6:07	6:07	154	00:20:42	3,31 km
5	1,00 km	7:20	7:20	155	00:28:02	4,31 km
6	1,00 km	6:11	6:11	155	00:34:13	5,31 km
7	1,00 km	6:09	6:09	158	00:40:22	6,31 km
8	1,00 km	6:51	6:51	164	00:47:12	7,31 km
9	1,00 km	6:44	6:44	154	00:53:56	8,31 km
10	1,00 km	6:49	6:49	155	01:00:44	9,31 km
11	1,00 km	6:14	6:14	156	01:06:58	10,31 km
12	1,00 km	5:51	5:51	155	01:12:49	11,31 km
13	1,00 km	5:40	5:40	152	01:18:29	12,31 km
14	1,00 km	6:02	6:02	154	01:24:31	13,31 km
15	1,00 km	6:05	6:05	154	01:30:36	14,31 km
16	1,00 km	5:51	5:51	155	01:36:27	15,31 km
17	1,00 km	6:00	6:00	153	01:42:27	16,31 km
18	0,09 km	0:34	6:17	155	01:43:01	16,40 km
19	0,33 km	2:00	6:02	157	01:45:01	16,73 km