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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	154	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	162	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	167	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	164	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	165	00:42:26	9,00 km
10	0,43 km	1:58	4:33	172	00:44:25	9,43 km