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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	128	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	142	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	149	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	157	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	160	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	162	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	159	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	167	00:41:00	9,00 km
10	0,49 km	2:09	4:25	167	00:43:09	9,49 km