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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:12	119	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:41	5:41	136	00:07:41	1,32 km
3	1,00 km	5:32	5:32	146	00:13:13	2,32 km
4	1,00 km	5:38	5:38	152	00:18:51	3,32 km
5	1,00 km	5:34	5:34	154	00:24:25	4,32 km
6	1,00 km	6:10	6:10	157	00:30:35	5,32 km
7	1,00 km	5:49	5:49	157	00:36:24	6,32 km
8	0,44 km	2:39	6:05	159	00:39:03	6,76 km
9	0,36 km	2:00	5:29	159	00:41:03	7,12 km
10	1,00 km	5:31	5:31	158	00:46:34	8,12 km
11	0,16 km	0:52	5:30	163	00:47:27	8,28 km