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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	146	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	153	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	159	00:41:45	9,00 km
10	0,40 km	1:49	4:34	166	00:43:34	9,40 km