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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	122	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	147	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	148	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	154	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	153	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	158	00:42:11	9,00 km
10	0,47 km	2:05	4:26	163	00:44:15	9,47 km