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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	122	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	140	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	147	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	159	00:53:55	10,00 km
11	0,01 km	0:05	5:36	160	00:54:00	10,01 km