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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	129	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	131	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	131	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	131	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	131	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	129	00:50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	128	00:55:48	10,00 km
11	0,98 km	5:22	5:30	130	01:01:10	10,98 km