Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,63 km6:494:11000:06:491,63 km
20,11 km3:1329:35000:10:031,74 km
31,59 km6:484:17000:16:503,33 km
40,14 km3:2124:28000:20:123,47 km
51,62 km6:584:19000:27:105,08 km

22 juli 2021 - 11:02

Ekängen IP 3x1609m med Vilsta IK

Löpning - Distans
Sprang mileintervaller på Ekängen IP med Vilsta IK i sommarträningsveckan. Gick lite bättre än jag trodde att hålla bra fart. Trött på sista intervallen men höll i bra. Hade lätta skor vilket säkert hjälpte till lite
5,08   km
Distans
27:09
Tid
5:21   min/km
Snitt
156
Kadens
Nike Zoom Streak 6
Total distans: 186 km