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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:01	103	00:02:00	0,28 km
2	1,00 km	6:40	6:40	121	00:08:40	1,28 km
3	1,00 km	6:54	6:54	144	00:15:34	2,28 km
4	1,00 km	7:45	7:45	164	00:23:19	3,28 km
5	1,00 km	6:09	6:09	173	00:29:28	4,28 km
6	1,00 km	5:48	5:48	171	00:35:16	5,28 km
7	1,00 km	6:12	6:12	170	00:41:27	6,28 km
8	0,44 km	2:41	6:09	164	00:44:08	6,72 km
9	0,33 km	2:00	6:01	166	00:46:08	7,05 km
10	0,91 km	5:45	6:18	167	00:51:53	7,97 km