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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:22	142	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:55	5:55	153	00:07:55	1,31 km
3	1,00 km	5:34	5:34	151	00:13:29	2,31 km
4	1,00 km	5:45	5:45	153	00:19:14	3,31 km
5	1,00 km	5:38	5:38	156	00:24:52	4,31 km
6	0,83 km	4:34	5:31	151	00:29:26	5,14 km
7	0,33 km	2:00	6:01	149	00:31:26	5,47 km
8	0,51 km	3:06	6:08	151	00:34:32	5,98 km